3 Buah Baik Untuk Berbuka Selain Kurma

3 Buah Baik Untuk Berbuka Selain Kurma

Diwarta.com – Ketika berpuasa tubuh akan mengalami penurunan beberapa fungsi sistemnya. Seperti halnya enzim-enzim yang membantu kerja sistem tubuh, enzim yang biasanya dihasilkan sistem pencernaan akan perlahan-lahan berkurang jumlahnya bergantung pada berapa lama kita berpuasa. Lapisan yang melindungi perut juga akan berkurang seiring dengan lamanya waktu berpuasa. Sehingga, jika Anda mengonsumsi makanan yang cenderung bersifat mengiritasi perut, Anda lebih mungkin mengalami masalah pencernaan.

Selain itu jika Anda kurang konsumsi air putih tubuh juga akan mengalami dehidrasi yang bisa berakibat fatal. Maka dari itu saat berbuka, makanan yang dimakan pertama kali sangatlah penting. Anda disarankan untuk memilih makanan berbuka yang gampang dicerna, dan salah satu contohnya adalah buah. Berikut adalah beberapa buah yang aman di konsumsi pada waktu berbuka.

1. Apel

Related image

Apel merupakan salah satu buah yang dikenal memiliki banyak manfaat. Saat berbuka puasa, sebuah apel dapat membantu sistem pencernaan Anda perlahan-lahan menyiapkan organ-organnya untuk menerima makanan yang lebih kompleks. Meski kandungan air pada apel tidak sebanyak semangka, tetapi apel memiliki kandungan serat yang cukup tinggi yang juga berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh selama puasa.

2. Semangka

Related image

Buah yang satu ini terkenal dengan kandungan airnya yang banyak. Namun, semangka juga kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral. Karena kandungan airnya, buah ini cocok untuk digunakan sebagai makanan pembuka saat berbuka puasa, berhubung saat puasa tubuh kita cenderung mengalami dehidrasi karena asupan air yang berkurang selama beraktivitas. Semangka memiliki kandungan air dan elektrolit sebanyak 92% sehingga dapat membantu tubuh mendapatkan kembali cairan dan elektrolit yang hilang selama berpuasa. Semangka juga termasuk jenis buah yang mudah dicerna.

3. Anggur

Related image

Buah kecil ini bisa menjadi alternatif Anda untuk berbuka puasa. Rasanya yang segar dan manis bisa membantu menggantikan cairan dan gula yang hilang selama berpuasa. Anggur juga termasuk jenis buah yang gampang dicerna karena tinggi air dan mengandung serat, sehingga baik untuk dimakan sebelum Anda mulai makan utama saat berbuka puasa. Ini mempersiapkan sistem pencernaan Anda sebelum memproses jenis makanan yang lebih kompleks. Selain itu kandungan air dalam buah anggur juga bisa mengatasi masalah sembelit yang sering terjadi ketika berpuasa.

Image result for gambar orang makan buah

Top News

Tak Punya Pacar? 3 Rencana Liburan Weekend Ini Ternyata Layak Dicoba

Tak Punya Pacar? 3 Rencana Liburan Weekend Ini Ternyata Layak Dicoba

Rencana Liburan Akhir Pekan – Bekerja memang menjadi sebuah rutinitas dan tututan hidup yang harus dilaksanakan dengan penuh amanah. Berangkat mulai pagi dan…

Manfaat Buah Leci dan Efek Samping terhadap kesehatan

Manfaat Buah Leci dan Efek Samping terhadap kesehatan

Salah satu buah yang memiliki perpaduan rasa manis, sedikit asam dan segar adalah leci. Leci adalah buah yang tumbuh di daerah tropis seperti…

Spesifikasi Xiaomi Redmi 9

Spesifikasi Xiaomi Redmi 9

Spesifikasi Xiaomi Redmi 9 – Soal konektivitas, Redmi 9 dibekali port USB C untuk mengisi daya baterai yang berkapasitas 5.020 mAh. Di dalam…

Berpotensi Tangkal Corona, Ini 5 Khasiat Utama Eucalyptus

Berpotensi Tangkal Corona, Ini 5 Khasiat Utama Eucalyptus

Eucalyptus merupakan pohon cemara yang ditanam dan tumbuh di negara Australia. Keberadaannya semakin popular setelah diluncurkannya produk tanggap corona Kementerian Pertanian (Kemantan) berupa…

Jangan Gagap, Yuk Kenali 13 Istilah Yang Sering Disebut Dalam Pandemi Covid-19

Jangan Gagap, Yuk Kenali 13 Istilah Yang Sering Disebut Dalam Pandemi Covid-19

Pengertian Virus Corona – Virus Corona atau Covid-19 telah menyebar dan menginfeksi beberapa bulan terakhir. Sampai dengan hari ini (9/7) virus ini telah…

Federal, Sepeda Klasik yang Tetap Jadi Idola

Federal, Sepeda Klasik yang Tetap Jadi Idola

Federal, ya.. siapa yang tak kenal dengan sepeda klasik tersebut. Sepeda ini diproduksi oleh PT Federal Cycle Mustika (FCM) sejak tahun 1986 terakhir…

Berkemah Jadi Trend Baru Masyarakat Amerika di Masa Pandemi

Berkemah Jadi Trend Baru Masyarakat Amerika di Masa Pandemi

Pandemi covid-19 telah melambungkan olah raga bersepeda, Besepeda telah menjadi ┬átrend untuk aktifitas di luar ruangan dibandingkan angkutan publik yang beresiko menjadi media…

Hebat!!! Tayang Perdana Sinetron Boy Mendapat Rating No 1

Hebat!!! Tayang Perdana Sinetron Boy Mendapat Rating No 1

Hay sahabat diwarta news, kali ini akan membahas Sinetron Boy yang dibintangi Stefan William tayang perdana pada Senin (17/4) kemarin loh. Selain Stefan…

Panas, Polisi Dikabarkan Perkosa Siswi SMA

Panas, Polisi Dikabarkan Perkosa Siswi SMA

Seperti yang Diwartakan, – Semua Berawal dari Razia narkoba jajaran Polres Nias di sebuah warung internet di daerah Gunung Sitoli berakhir dengan perkosaan…

Berikut 7 Aktifitas Quality Time Yang Bikin Keluarga Lebih Harmonis

Berikut 7 Aktifitas Quality Time Yang Bikin Keluarga Lebih Harmonis

Hari Keluarga Nasional (Harganas) yang jatuh setiap tanggal 29 Juni tahun ini diperingati di tengah masa pandemi covid-19. Namun demikian tentu momen Harganas…

Tak Perlu Mengeluarkan Banyak Uang Untuk Membantu Menurunkan Asam Urat, Konsumsi 5 Makanan Ini Setiap Hari

Tak Perlu Mengeluarkan Banyak Uang Untuk Membantu Menurunkan Asam Urat, Konsumsi 5 Makanan Ini Setiap Hari

Penyakit asam urat adalah salah satu penyakit yang terjadi karena tingginya kadar asam urat di dalam darah. Sehingga berakibat di sekitar persendian terdapat…